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3. Examen de agradecimiento: Cada día, ambos miembros de la pareja deben tomar un momento para expresar su correspondencia hacia el otro.

Esto sucede aunque que tienes viejos pensamientos que indican (erróneamente) que eres un incompetente o que no mereces este agradecimiento. Algunos diálogos internos en la inseguridad profesional incluyen este tipo de frases:

La comunicación efectiva es una parte integral en el emplazamiento de trabajo. Para que un negocio o empresa sea eficiente y exitoso es necesario aplicar una comunicación óptima que favorezca a todos por igual.

Es fundamental desobstruir un diálogo sincero con tu pareja para compartir tus sentimientos y las razones detrás de esa desconfianza. 

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Otro mito es que el amor verdadero es instantáneo y se puede confesar a primera aspecto. Si bien puede ocurrir una distracción primero o una conexión especial, el amor verdadero se desarrolla con el tiempo. Requiere tiempo, paciencia y compromiso mutuo para cultivar y fortalecer.

Entonces, por ejemplo, podemos sentirnos celos@s en cuanto al físico de otra persona, pensando que a mi pareja le gustara más ese físico que el nuestro (si no estoy cómod@ con mi físico); o en cuanto a los gustos musicales, o al talento de otra persona; a la intimidad emocional que esta persona logra producir con mi pareja en su vínculo de amistad por ejemplo, o a lo que fuera que nos provoca inseguridad.

Si buscas aumentar la confianza en tu relación no digas poco que no va a cumplir o que no representan tus sentimientos sinceros. El otro tiene memoria. Si seguidamente dices una cosa pero haces otra tu pareja dejará de entregarse en manos en tu palabra.

La comunicación abierta y honesta aún es una señal de amor verdadero. En una relación basada en el amor verdadero, ambos miembros se sienten cómodos expresando sus sentimientos y pensamientos sin temor a ser juzgados o rechazados. Se comunican de guisa clara y respetuosa, buscando soluciones en zona de culpar al otro.

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Perder a alguien que amamos es siempre doloroso, pero a una persona con una autoestima sólida le resulta más dócil correr ese riesgo. Esto se debe a que, por un ala, cree que es merecedor/a del amor del otr@ y eso disminuye el miedo al abandono.

La terapia de pareja puede ser un contorno frío y puede serviros para entrenar estrategias que os saquen de la crisis en la que estáis inmersos.